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Ombro


Veja com atenção a animação para a postura correta na execução dos movimentos.

701 - Militar Press

705 - Arnold Press

707 - Desenvolvimento (Barra)

708 - Elevação (Lateral)

711 - Elevação (Diagonal)

713 - Elevação (Frontal)

714 - Elevação Frontal Supinada (Dumbell)

717 - Elevação Frontal (Anilha)

718 - Elevação 45º

720 - Crucifixo Inverso

722 - Remada Alta (Dumbell)

724 - Remada Alta (Barra)

726 - Elevação Lateral (Cross)

728 - Crucifixo Inverso (Cross)

731 - Crucifixo Inverso (Regular Cross)

732 - Crucifixo Inverso (Vertical)

735 - Crucifixo Inverso (Unilateral)

736 - Elevação Unilateral

738 - Elevação Frontal (Supinada) Unilateral

740 - Elevação Frontal (Corda)

742 - Elevação Frontal (Supinada)

745 - Elevação Frontal 45°

746 - Cruxifixo Inverso Cross Unilateral

750 - Crucifixo Inverso 45º (Unilateral)

752 - Shoulder Press Inclinado

754 - Desenvolvimento (Barra)

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