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Funcionais

Através da execução de um número vasto de exercícios naturais/funcionais aqui ilustrados, você usará seu próprio corpo como aparelho para atingir seus objetivos.

Abdominal Infra

Abdominal Oblíquo

Infra Avançado

Meio Canivete

Abdominal Total

Abdominal Infra

Rosca Frontal Unilateral

Rosca Lateral

Rosca Peitoral

Crucifixo Inverso

Remada Fechada

PullOver

Remada Aberta

Hiperextensăo Lombar

Equilíbrio Total

Core

Prancha Lateral

Elevaçăo de Quadril Estendido

Elevaçăo de Quadril Apoiado

Superman

Elevação Total

Desenvolvimento

Flexão de Braço

Crucifixo

Agachamento

Retroavanço

Agachamento Lateral

Agachamento Lateral Cruzado

Avanço

Hack Squat

Leg Curl

Tríceps Testa

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